健康知识|腰疼按摩哪个部位最快，腰疼按摩脚底哪个部位最快

腰痛按哪个穴位？按摩、
（1）掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
（2）揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
（3）揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
（4）推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。
4、健身操：
（1）腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（2）起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
（3）滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
按摩哪些穴位可以治疗腰痛你好，引起腰疼的原因有很多，腰肌劳损，腰椎病等疾病，都会导致腰疼的出现，先要去医院进行检查，查明病因针对性的制定治疗方案，避免盲目的进行按摩，这样效果会更好。
建议去正规有医保资质的骨科康复专科医院看看，这样不仅可以针对性的进行治疗，还可以在医生的指导下进行康复训练，对病情的康复有着很大的帮助，而且收费合理......没有最好，只有更适合自己的医院，希望对你有所帮助。
腰酸背痛按摩哪个穴位最有效

按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。另外，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，还具有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的功效。按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。另外，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，还具有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的功效。

穴位按摩方法
1.两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴) 。每次 50-100遍，每天早晚各做1次。
【健康知识|腰疼按摩哪个部位最快，腰疼按摩脚底哪个部位最快】 2.两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作时，不仅感觉到局部发热，最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚。当然，由于用力的关系，一般自己操作的效果不如他人操作的效果好。可嘱被操作者屈肘前俯，坐在矮凳上，操作者立其侧，手掌伸直，用掌面着力，紧贴骶部两侧皮肤，自上向下连续不断地直线往返摩擦5～10分钟。此擦法有温经散寒、调和气血、补益下焦、清热利湿的功效。

腰疼按摩哪最好！！“腰背委中求”
这是有歌诀的，你可以按摩委中穴就可以了。具体位置就是大腿与小腿窝，用力按压会很痛或酸痛的。但效果非常好的。有人病重的可能痛一身汉里。
腰疼的按摩方法腰痛是一种很常见的现象，要想根治腰痛，必须进行正规的医疗检查，找出病因对症治疗。除此之外，还可以采用按摩的方法缓解腰痛。那么，腰痛按哪个穴位效果最好呢？中医专家指出，腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的，它是治疗腰背部疾病的重要穴位。如果腰背部不适而非疾病所致，患者可趴在床上，自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。委中穴位于膝部腘窝的正中，是足太阳膀胱经的合穴。因为属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。平时在生活中，我们也可以经常按摩委中穴，按摩时力量可以稍微大一点，虽然按压时有疼痛的感觉，但对身体十分有益。虽然治疗腰背痛要重视委中，但是腰背痛的原因有很多，所以要获得满意的效果还是要注意病因的。中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。外感类多由于感受了风寒等外在的邪气，或者是气血不和等导致的，常常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了。较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等。所以要找到病因才能治疗。

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