怀孕期间女性可以游泳吗？
女性现在对于运动是非常热衷的，很多女性在怀孕之后还想要做一些运动 ， 但是有一些剧烈的运动怀孕了之后是不能做的，有用的话就可以，但是孕妇游泳也是需要注意的 ， 像有些怀孕没有满4个月，或者有流产历史的孕妇就不可以游泳，怀孕8个月以上的孕妇也是不适合游泳的，接下来跟小编一起看一下，哪些孕妇是适合游泳的？
【怀孕期间女性可以游泳吗？】孕妇游泳的好处
任何形式的有氧运动都有助于增加身体运送和利用氧气的能力，这对孕妇和宝宝都非常重要 。不仅如此，运动还有助于改善身体循环，增加肌肉弹性和力量，培养耐力 。孕妇游泳不但能消耗卡路里 ， 让自己感觉不那么疲惫，而且还有助于睡眠 。定期参加像游泳这样的运动，对准妈妈应对孕期身体和情绪上的挑战也有帮助 。
孕妇游泳注意事项
孕妇在游泳时呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此游泳的最大好处是分娩过程缩短 ， 难产的孕妇减少，顺产的产妇增加 。但是孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可 。
一、孕妇游泳对水质要求很高，如果泳池的水没有严格消毒 ， 容易引发妇科疾?。?甚至造成流产;水温最好保持在28℃至35℃，太低容易引起宫缩，造成流产或早产，太高则影响胎儿的神经发育 。
二、运动量因人而异 。运动强度以运动中感觉轻松、运动后不觉疲劳为宜 。
三、游泳之前要充分热身，譬如缓慢的肌肉牵拉 。在游泳的前、中、后，还要补充水分和能量，可适当选择运动饮料 。
游泳是非常好的一种健身的方式 ， 不过孕妇在游泳之前一定要首先考虑一下，自己的身体是否吃得消 ， 如果平常的时候基本不怎么运动 ， 那么怀孕了之后就千万不要去游泳，而且在游泳之前一定要充分的热身和活动一下自己的身体，一旦感觉到累之后就一定要停止 。
推荐阅读
- 怎么分辨独生子女好， 还是二胎好？
- 备孕期间可以吃方便面吗 泡面的危害你知道哪些？
- 高龄女性还能生二胎吗？怎么知道自己还能不能生？
- 夫妻同房，什么时候怀孕的几率大？
- 女性雌激素低的原因 雌激素低居然是这些原因造成的
- 女性体重对照表，看看你处于哪个位置？
- 排卵后胸痛正常吗
- 立冬进补，备孕女性吃什么好？
- 备孕期间男人吃什么提高精子质量 男性备孕就要吃这6种食物
- 备孕期间，男性女性孕前检查需要检查哪些项目？