孕妇肚子胀气怎么办，教你如何有效缓解

孕期孕妇胀气是一种常见的现象，肚子胀气不仅难受而且对胎儿也会造成发育影响，所以孕妇一定不能忽视，那么肚子胀气怎么办？有什么方法能够缓解？
【孕妇肚子胀气怎么办，教你如何有效缓解】

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其实呀，孕妇胀气对胎儿只是有一些小的影响而已，所以孕妇也不需要太担心，但是也不能因为影响不大而忽略。想要缓解胀气，首先就先从饮食入手，胀气的时候孕妇大量进食会给胃造成负担，所以孕妇可以把一天三餐改为一天吃六或八餐，每天少吃点。

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平时多吃点蔬菜、水果。宝宝需要大量的蛋白质，可以少吃多餐。养成每天多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。一定要多喝水，只有体内水分充足，促进排便，但是不要喝冷水。

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适当的运动也能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。也可是适当的按摩。只要以上这几点你做到了，肚子胀气就会慢慢得到缓解的，如果你只是三分钟热度那是没有效果的，长期坚持你会看到很好的效果。